불면증체크1 불면증 자가진단 체크리스트 나는 괜찮을까? 요즘 들어 쉽게 잠들지 못하고, 한밤중에 자꾸 깨지는 않으신가요?혹시 나도 불면증일까 고민한 적 있으신가요? 하루하루 피로가 쌓이는 느낌에 걱정이 늘어난다면,지금 이 글에서 소개하는 불면증 자가진단 체크리스트로내 수면 건강을 점검해보세요. 건강한 삶의 시작은 질 좋은 수면에서 비롯됩니다. 😴 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨는 등 수면의 질이 낮은 상태를 의미합니다.단순한 피로나 스트레스로 인한 일시적인 수면 장애와 달리,불면증은 증상이 3주 이상 지속되면 치료나 생활습관 개선이 필요할 수 있습니다.📌 대표적인 불면증 증상잠드는 데 30분 이상 걸린다새벽에 자주 깬다다시 잠들기 힘들다아침에 일어나도 개운하지 않다낮 동안 피곤하고 집중이 어렵다✅ 불면증 자가진단 체크리스트다음 항목 중 5개.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
